撰文／劉人瑜（新竹品味牙醫牙助）
指導／侯松村醫師
牙齒清潔 是預防所有牙齒疾病相當重要的一環，其實在我自己還沒有做牙助之前，我根本一丁點兒都不懂，所以當時自己牙齒狀況也很差，也曾在牙科治療上花費了很多的時間及費用。
但當我開始從事牙科助理工作後，讓我更了解牙齒保健是甚麼，以及它的重要性。所以現在也會很關心自己小朋友的牙齒狀況，希望從小開始顧得好，免得後續有蛀牙，甚至有更多口腔問題要做處理，除了會有一筆花費之外，更要擔心小朋友無法配合，不順利的看牙經驗導致以後不敢看牙齒。
事先預防勝過事後處理，所以清潔保健真的很重要唷！
牙齒清潔 從 0 歲開始
長牙前的清潔
為甚麼 0 歲寶寶就要開始清潔，又沒有長牙！？
從 0 歲開始清潔牙齒除了讓寶寶保持口腔清潔，也是要讓寶寶從小習慣清潔口腔的感覺。
我剛開始幫我女兒清潔時，妹妹也很排斥，常常被她咬，雖然妹妹還沒有牙齒，但也是咬得媽媽好痛好痛。 但為了避免後續造成奶瓶性齲齒，還是建議家長每次喝完奶都要做清潔。
在幫寶貝清潔時，因為沒有牙齒，我們可以用紗布巾幫孩子清潔。紗布可沾水也可乾擦，接著輕輕地擦拭掉附著在牙齦表面上的牙菌斑。
長牙後的清潔
當小朋友開始長牙後即可開始使用牙刷，起初小朋友一定無法配合使用牙刷，所以我就會和她用玩遊戲的方式幫她清潔。
首先用十字固定法固定住小朋友，將小朋友頭躺在大人的雙腳中，小朋友的雙手打開壓在大人的大腿下固定住，避免小朋友亂動，然後跟他說：「我們來玩數數，從 1 數到 10 ，數完媽媽就刷好囉～」如此一來不僅能清潔口腔，還能增進親子感情呢！
牙齒清潔 的基本工具
成人每天日常清潔都會需要用到牙刷以及牙線，長牙後的兒童也可以開始使用牙刷和牙線。建議牙刷的刷頭選越小越好，因為太大的刷頭容易有清潔死角。
讓我們認識這些基本清潔工具：
- 牙刷
- 牙線
- 牙線棒
牙刷
每日最少早晚各一次。建議使用軟毛牙刷，刷頭選用比較小的。
正確的刷牙方式採用：貝氏刷牙法
為甚麽一定要用貝氏刷牙法呢？因為這樣的刷牙方式是可以較確實地將牙齒上的牙菌斑都清潔乾淨。
同場加映：貝氏刷牙法，口訣 321 快速學習
牙線
每日最少晚上睡前使用一次。有分含蠟不含蠟以及粗細的差別（可依個人喜好選用）。
操作方式如下圖：
多多練習一定會很快上手～
同場加映：正確用牙線，蛀牙說再見
牙線棒
因為有些角度較不好操作，所以比較不建議使用牙線棒。再加上因為太傷成本，不太可能清 2-3 顆牙齒就更換一支牙線棒，但一直使用同一支牙線棒，等於把前面清出來的髒東西帶到下一個牙縫，並不是很衛生。
然而在初期幫小朋友清潔牙齒時，孩子比較不容易配合使用牙線清潔的情況下，先使用牙線棒也沒問題呦。
牙齒清潔 的進階工具
接下來介紹的工具，平常人不一定會用到。大多是有裝牙橋、假牙、戴牙套，以及牙周病患者會使用到。
- 超級牙線
- 牙間刷
- 牙菌斑顯示劑
超級牙線
超級牙線又稱三合一牙線。
若是有牙橋的情況下，建議一定要使用超級牙線（三合一牙線），才可以清潔到牙橋缺牙那顆下方的牙肉，避免長期有東西塞在牙橋縫隙而造成牙齦發炎紅腫、牙周病或是二度蛀牙。
牙間刷
牙間刷的話，建議牙周病和牙縫較大之患者可以使用。
牙間刷無法代替牙線，因為牙間刷無法像牙線一樣隨意的改變角度或是更深入的清潔。
牙菌斑顯示劑
若是想要在家中確認是否清潔有確實，可以使用牙菌斑顯示劑做為檢測。
牙菌斑顯示劑可以用水稀釋，量大約是：「一口漱口量的水＋ 5～6 滴的牙菌斑顯示劑」，然後含在口中漱口 30 秒～1 分鐘後吐掉，就可以檢測您的口腔是否有清潔乾淨。
小朋友長大到了一個年紀時，通常會不喜歡家人幫忙她刷牙，想要自己刷。這時就可以藉由這項工具，讓小朋友知道自己的清潔有沒有做好唷！
常見問題
常清潔會不會害牙縫變大？
那也很常有人問：用牙間刷和牙線是否會造成牙縫更大呢？
答案是：若是您的操作不當，牙縫是有可能變大的。但若是您有遵照醫師的建議尺寸或是真的有需要使用，那就比較不會造成牙縫變大。
牙齒清潔 每天都很重要
口腔的兩大疾病「蛀牙」和「牙周病」，都是從沒有清潔乾淨牙齒，口腔中累積許多牙菌斑，形成頑固的牙結石所造成的。
所以日常清潔真的很重要，從小開始培養清潔口腔的習慣可以幫助孩子到老擁有一口好牙。而對成年人來說，從現在開始愛惜牙齒，好好清潔也不遲。
預防口腔重大疾病，就讓我們一起從小處做起，好好刷牙吧～
新竹品味牙醫 Prevail Dental Care
侯松村 醫師
學經歷｜
台北醫學大學牙醫學士
台北馬偕紀念醫院牙科部醫師
馬偕紀念醫院新竹分院住院醫師
台灣-南加州牙周植牙研究中心進修
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※ 聲明：文章為醫師經驗談，每人口腔情形不盡相同，如有不適即早就醫檢查才是正解 ※
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